شکستن قولنج شاید لحظه‌ای حس رهایی و آرامش به بدن بدهد، اما پشت این صدای تق‌تق، واقعیتی نهفته است که می‌تواند سلامت مفاصل و حتی جان افراد را تهدید کند. آنچه در شبکه‌های اجتماعی به‌عنوان درمان یا سرگرمی تبلیغ می‌شود، در نگاه متخصصان می‌تواند به آسیب‌های جدی و غیرقابل جبران منجر شود.

به گزارش سرمایه فردا،صدای شکستگی قولنج، برای بسیاری یادآور لحظه‌ای سبک شدن و آرامش است؛ همان لحظه‌ای که فشار درون مفصل آزاد می‌شود و اندورفین‌ها حس خوشی را به مغز مخابره می‌کنند. اما این صدا، بیش از آنکه نشانه سلامت باشد، می‌تواند آژیر هشداری خاموش باشد. در روزگاری که کم‌تحرکی و سبک زندگی نشسته، بدن‌ها را خسته و عضلات را فرسوده کرده است، برخی افراد به جای اصلاح عادات حرکتی، به قولنج شکنی پناه می‌برند؛ اقدامی که اگر توسط افراد غیرمتخصص انجام شود، نه تنها درمانگر نیست بلکه می‌تواند به فلج، آسیب نخاعی و حتی مرگ منجر شود. اینجاست که باید میان لذت کوتاه‌مدت و پیامدهای بلندمدت انتخابی آگاهانه داشت؛ انتخابی که سلامت مفاصل و کرامت بدن را در اولویت قرار دهد.

احتمالا شما هم بارها صدای تق تق استخوان هایتان را بعد از گره کردن  انگشتان دستانتان در هم و کش آمدن خودتان شنیده اید. همان صدایی که بعد از آن احتمالا احساس خوبی به شما دست داده است. صدایی که از آن به عنوان شکستن قلنج یاد می شود.

شکستن قولنج ، به عملی گفته می‌شود که مفاصلمان با فشار، صدا می‌دهد. زیرا بعضی از غضروف‌های پوشاننده‌ی مفاصل، با گذشت زمان و به دلیل بخشی از روند طبیعی پیری، از بین می‌روند. با از بین رفتن این غضروف‌ها، سطوح مفصلی ناهموار می‌شوند. کشیده شدن این سطوح خشن و ناهموار روی یکدیگر، صدا ایجاد می‌کند

ظاهرا آزادسازی فشار درون مفصل، باعث ترشح اندورفین در اطراف آن ناحیه‌ می‌شود. اندورفین ماده‌ی شیمیایی است که توسط غده‌ی هیپوفیز تولید می‌شود و هدف آن کنترل درد در بدن و ایجاد احساس شادی است. به همین دلیل شکستن قولنج مفاصل می‌تواند احساس فوق العاده رضایت بخشی ایجاد کند و شما را ترغیب کند باز هم آن را تکرار کنید.

قلنج شکنی به بهانه ماساژ درمانی

در دنیای کنونی کم‌تحرکی به یکی از مشکلات مهم جوامع تبدیل شده است که پیامدهای بهداشتی منفی نظیر چاقی و مشکلات اسکلتی عضلانی در پی دارد. همزمان با افزایش روزافزون این مشکلات، برخی باورهای اشتباه درباره درمان آن‌ها نیز بین مردم شکل گرفته است و همین امر موجب شده که شاهد فعالیت برخی افراد غیرمتخصص در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی برای سودجویی با ادعای درمان مشکلات اسکلتی و عضلانی باشیم. موضوعی که باعث شده تا این روزها برخی از صفحات فضای مجازی ادعا ‌کنند که می توانند با ماساژ دادن، بسیاری از مشکلات نظیر دیسک کمر و مشکلات عضلانی را درمان کنند. در این میان نیز صفحاتی وجود دارند که مدعی هستند، با فشار آوردن به مفاصل و به اصطلاح قولنج شکستن، می توانند بسیاری از دردهای عضلانی و اسکلتی افراد را بهبود ببخشند.

متخصصان: مواظب باشید!

با این حال، بسیاری از کارشناسان معتقدند که اگر این ماساژدادن از سوی برای افراد فاقد صلاحیت می تواند آسیب های جسمانی فراوانی را به همراه داشته باشد.

ایرج عبداللهی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در این زمینه می گوید: در فصای مجازی به وفور شاهد ویدئوهای شکستن قلنج افراد هستیم که فقط سه گروه از متخصصین اجازه انجام این اقدامات را دارند. در این میان برخی از مواردی که توسط افراد فاقد صلاحیت و ماساژورها انجام می‌شود باعث فلج شدن و حتی مرگ افراد شده است.

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران ادامه می دهد: انجام این اقدام نیاز به ارزیابی‌های دقیق پزشکی دارد. در صورت وجود مشکلات ریشه‌ای این اقدام باعث آسیب به فرد می‌شود.

علی ترکمان، متخصص ارتوپدی نیز با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود؛ تقریبا در همه‌ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، می افزاید: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی‌کند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به حساب نمی آید؛ اما اگر به طور مرتب افراد مجبور هستند، این کار را انجام دهند که به آن آرامش برسند، در طولانی مدت به مفاصل و غضروف ها آسیب وارد می کنند؛ زیرا که ما برای اینکار به مفاصل فشار زیادی وارد می کنیم تا قولنج انجام شود. از این رو تکرار و انجام مداوم آن سبب شل شدن مفاصل و آسیب به آن ها می شود.

وی در ادامه تصریح می کند: خود این حرکت (قولنج) که با فشار روی مفصل انجام می شود اگر تکرار و در طولانی مدت استفاده شود می تواند به مفصل آسیب بزند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم که این کار را انجام ندهند؛ البته انجام آن اگر به ندرت باشد مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی نباید به این قضیه عادت کنیم تا همیشه مجبور باشیم که این کار را انجام دهیم تا احساس راحتی کنیم؛ چون اگر این عادت را ترک کنیم به راحتی و بدون انجام این کار می‌توانیم به آن راحتی که مدنظرمان هست، چه از نظر عصبی و چه از نظر وضعیت جسمانی برسیم و دیگر نیازی به قولنج نباشد.

این متخصص ارتوپدی با اشاره به حساس بودن ناحیه گردن در بدن نیز می گوید: گردن مهم است؛ به خاطر اینکه نقاط گردن نسبت به ستون فقرات کمری، در ناحیه گردن باریک‌تر است و اگر فشارهای خیلی زیاد به ناحیه گردن وارد کنیم ممکن است، که به نخاع و ریشه‌های عصبی هم آسیب بزند. بنابراین در ناحیه‌ی گردن باید حساس‌تر باشیم و بیش تر دقت کنیم. در واقع شکستن قولنج به‌ویژه در ناحیه گردن می‌تواند بسیار خطرناک باشد و ممکن است حتی منجر به قطع نخاع و شکستگی‌های مختلف شود.

وی با این که بعضی افراد هستند که در موقع ایستادن یه مقدار قوز می کنند، ادامه می دهد: در واقع آن انحناهایی که به طور طبیعی در ستون فقرات وجود دارد در این حالت بیش از حد افزایش پیدا می‌کند یعنی در واقع آن قوزی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقزات پشتی وجود دارد و آن گودی یا فرو رفتگی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقرات کمری وجود دارد، گاهی اوقات افزایش پیدا می کند. اگر ما به طور نرمال ننشینیم و درس نایستیم، ممکن است باعث خستگی عضلات و ستون فقرات شود همین امر منجر شود که فرد این احساس را پیدا کند که باید یک ماساژ بدنی یا قولنج انجام دهد؛ اما برای این کار بهتر است به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه کرد تا با آموزش های صحیح درست ایستادن و درست نشستن آشنا شد.